Вернуться   Форум Uinsell.Net > Разное > Спорт
Войти через OpenID

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 30.06.2012, 00:24   #21
Завсегдатай
 
Аватар для Zoomer


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 06.08.2011
Сообщений: 420
Благодарностей: 580
ICQ: IISSS7
По умолчанию

Творог, яйца, мед, мясо - в принципе все.
Хотя хавай все подряд, все, МНОГО и часто. И качайся так же.
  Ответить с цитированием
Спасибо от:

Старый 30.06.2012, 13:04   #22
Я боюсь тапко_0?!
 
Аватар для tara


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 10.04.2010
Сообщений: 469
Благодарностей: 536
По умолчанию

Пить коктейль по идеи нужно до тренировки за 2 часа(Поле того, как покушал) и после тренировки подождать 20 минут, прежде чем пить. Мышца растет когда отдыхает, употреблять коктейль во время тренировки бессмысленно, это не касается профессиональных спортсменов занимающийся по несколько часов.



Цитата:
Сообщение от МAGNUM Посмотреть сообщение
ну заниматься во время качки советую пить воду перед каждым подходом 1 глаток не больше...
Пить воду обязательно, и не только 1 глоток, вода помогает.

Скрытый текст (вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 1 сообщение(ий)):
У вас нет прав чтобы видеть скрытый текст, содержащийся здесь.

Последний раз редактировалось tara; 30.06.2012 в 13:16..
  Ответить с цитированием

Старый 30.06.2012, 13:11   #23
'VIP' user
 
Аватар для lil XZIBIT


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 26.02.2011
Сообщений: 1,519
Благодарностей: 2515
ICQ: 110K
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от tara Посмотреть сообщение
до тренировка за 2 часа
Цитата:
Сообщение от tara Посмотреть сообщение
и после тренировке
Извини меня Герман, но что у тебя было по русскому языку?
  Ответить с цитированием

Старый 30.06.2012, 13:16   #24
Я боюсь тапко_0?!
 
Аватар для tara


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 10.04.2010
Сообщений: 469
Благодарностей: 536
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lil XZIBIT Посмотреть сообщение
Извини меня Герман, но что у тебя было по русскому языку?
4

Я просто не заметил.

Цитата:
Сообщение от lil XZIBIT Посмотреть сообщение
Извини меня Герман, но что у тебя было по русскому языку?
Как ты узнал, как меня зовут?

Последний раз редактировалось tara; 30.06.2012 в 13:33..
  Ответить с цитированием

Старый 30.06.2012, 13:18   #25
Церковная мышь
 
Аватар для Arhangel


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 03.09.2009
Сообщений: 2,802
По умолчанию

Цитата:
используя всякие молочные/белковые коктейли и ежедневными тренировками в качалке.
Это если хочешь быстрый результат, дольше но правильнее так.

Чтобы нарастить мышечную массу тебе нужна специльная диета, ты должен будешь потреблять 4-5к калоррий в день, и питаться 5-6 раз в день, чтобы разогнать метаболизм в организме, причем организм их должен брать не из всякого дерьма, тебе нужны именно [Ссылки видны только зарегистрированным пользователям. Зарегистрироваться] которые содержаться в мясе, фруктах, крупах и прочем.

Если решишься на это, помни что это процесс не быстрый и может надоесть. Можно пить всякие коктейли..только профита от этого. Не пожрешь 2-3 дня по диете мышцы твои сразу е уйдут.
  Ответить с цитированием
Спасибо от:

Старый 30.06.2012, 15:34   #26
Посетитель
 
Аватар для d30t


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 01.10.2011
Сообщений: 67
Благодарностей: 62
По умолчанию

Цитата:
ежедневными тренировками в качалке
не надо утомлять организм. Тренировки необходимо проводить 3 раза в неделю, предварительно составив список того что будешь качать, и распределив весь список по дням.

Кушать до тренировок - углеводы, после - белок, аминокислоты.

Быстро НЕ получится.
  Ответить с цитированием
Спасибо от:

Старый 30.06.2012, 15:50   #27
Новичок
 
Аватар для Талибан


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 29.06.2012
Сообщений: 4
Благодарностей: -3
По умолчанию

3 раза в день делай так ) утром встаешь , кидаеш в миксер 2 банана и 4оо грамм молока..перемешиваешь их , и пьешь ) вот и будет результат..утром,..и перед сном
  Ответить с цитированием

Старый 01.07.2012, 01:34   #28
ГосНаркоКонтроль
 
Аватар для Tip64


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 19.02.2011
Сообщений: 1,131
Благодарностей: 1198
ICQ: 7822111
По умолчанию

бэтман
Цитата:
Сообщение от Талибан Посмотреть сообщение
3 раза в день делай так ) утром встаешь , кидаеш в миксер 2 банана и 4оо грамм молока..перемешиваешь их , и пьешь ) вот и будет результат..утром,..и перед сном
А я делаю просто что бы попить, вкусно жэ
  Ответить с цитированием

Старый 01.07.2012, 02:07   #29
'VIP' user
 
Аватар для lil XZIBIT


Обратиться по нику

Инфо
Регистрация: 26.02.2011
Сообщений: 1,519
Благодарностей: 2515
ICQ: 110K
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от tara Посмотреть сообщение
Как ты узнал, как меня зовут?
Я знаю о многих с этого форума более чем они думают
  Ответить с цитированием
Спасибо от:
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 18:42. Часовой пояс GMT +4.



Powered by vBulletin
Copyright © 2009-2016 UinSell.Net
Лицензия зарегистрирована на: UinSell

Перевод: zCarot